amandaj

Det har blivit mycket om träning och så de senaste inläggen, men har gett mig fan på att börja träna ordentligt igen. Testade därför att göra ett rump och ben pass tidigare ikväll, finns hur många övningar som helst på internet som man kan få tips och hjälp ifrån. Slängde bara in några bilder på ett par av de övningarna jag körde idag, går antagligen lika nimt att googla det själva men här har ni i alla fall. Ett exempel som många kör med är 12-15 repetitioner och 2-3 set. Let's kick some ass! 




Höftlyft/rumplyft

Djupa knäböj/squats